פילאטיס בשיטת בוטי בר (BOTTY BARRE)
פילאטיס בשיטת בוטי בר (BOTTY BARRE) – פילאטיס אירובי
שיעורי בר פילאטיס בשיטת בוטי בר האמריקאית (Booty Barre) הינם שיעורים אירוביים, אנרגטיים וכיפיים, המשלבים טכניקות מעולם הפילאטיס, היוגה והמחול.
השיטה משלבת כוח, גמישות וחיזוק השרירים עם אלמנט של דופק אירובי ושריפת קלוריות.
בשונה מאימונים אחרים, השיעורים מחזקים את הגוף בלי ליצור מאמצים השוחקים אותו.
הדגש הינו על איכות ולא על כמות – אופן ביצוע התרגילים ולא על כמות החזרה עליהם.
אימון בר פילאטיס מלווה במוזיקה קצבית, התרגילים מאריכים את השרירים והופך אותם לגמישים יותר, בעוד שאימונים בחדר כושר גורמים להתקצרות שלהם.
לאימון בר פילאטיס יתרונות רבים, ביניהם: גמישות, שיפור היציבה, שווי משקל, חיזוק רצפת האגן, הגדלת טווח התנועה של כל שריר,
כל זאת תוך דגש עם השרירים המייצבים, גיוס השרירים הנכונים לביצוע כל תרגיל ומניעת שחיקה של הגוף.
ציפי קופ, למדה והוסמכה כמדריכה של השיטה בארצות הברית על ידי טרייסי מאלט. אחרי שיעור אחד עם ציפי תחושו את ההבדל.
מערכי השיעורים בישראל מבוססים על ידע וניסיון רב שנים, שפותחו ונרכשו על ידי ציפי בסטודיו שלה בארה"ב. .www.tsipilates.com
בעלת הסטודיו, ציפי קופ רויזמן, שבה לאחרונה מארה"ב לאחר שהות של 11 שנים, בהם הוכשרה והוסמכה בשיטת סטוט פילאטיס® STOTT PILATES,
המהווה ענף ייחודי בעולם הפילאטיס ופתחה ברעננה את סטודיו " ציפילאטיס".
"ציפילאטיס" – סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים, המכיל 6 מיטות פילאטיס מכשירים חדישות בסוגן באולם הראשי,
המבטיח שיעורים בקבוצה קטנה, עם יחס אישי, המותאם לצרכים של כל לקוח ואולם בר לפילאטיס אירובי.
הסטודיו מתמחה בשיעורי פילאטיס מכשירים לחיטוב הגוף ולבריאות כללית.
שיעורים למבוגרים וצעירים, לנשים בהריון ולבני נוער, לשיקום פציעות בעמוד השדרה, בגב, בחגורת הכתפיים, בברכיים ועוד.
השיעורים מתאימים גם ללקוחות שמעולם לא התנסו בשיעורי הפילאטיס.
שיעורי הפילאטיס נלמדים באופן מעורב נשים וגברים וכן בקבוצות לנשים בלבד. השיעורים הינם בקבוצה קטנה, עם יחס אישי, המותאם לצרכים של כל לקוח.
