Stretching – אירה סר – בת ים
Stretching – אירה סר – בת ים
- מתיחה [ Stretching ] זה סוג של תרגיל גופני שבו אנו נמתח שריר ואז נרפה אותו, הפעולה גורמת להגדלת גמישותו.
מתיחות מסייעות בשחרור השרירים.
מתיחות הם הרגל בריא וחשוב לפני כל פעילות ספורט – באמצעותו נוכל להגדיל את טווח התנועה והגמישות של הגוף.
מתיחות מסייעות במניעת פציעות שונות, משפרות את היציבה ואף מפחיתות כאבים.
הפעילות אצלינו כוללת : - מתיחות בכל הגוף.
- הרפיה.
- תרגילי כח.
- עבודה עם איזון.
- מדיטציה.
