התעמלות לנשים בהריון – דרך המים – רמת גן

פעילות במים בזמן הריון יכולה להקל באופן משמעותי על הקשיים המלווים את האשה ההרה.
שחייה בהריון נמצאה טובה ובריאה; התעמלות במים תורמת להריון קליל ונמרץ, מחזקת את הגוף, מרגיעה את הנפש ומחברת בין האם לעובר.
התעמלות מים בהריון היא פתרון אידיאלי להתגבר על מכשולי המשקל והכבדות.
תמיכת המים בגוף וכושר הציפה הופכים כל תנועה לקלילה ומהנה. תכנית שיעורי שחייה בהריון נבנתה בקפידה,
והיא כוללת סדרת תרגילים מיוחדים להריון הניתנים לביצוע ללא מאמץ.

יתרונות התעמלות במים לנשים בהריון

• היכולת לבצע תרגילים פיזיים שאינם אפשריים או מורשים בסביבה יבשתית.
• הגדלת טווח התנועה המצטמצם משמעותית בעיקר בשלבים מתקדמים של ההיריון, ע"י כך שבמים הגוף "מאבד משקל".
• חיזוק שרירי האגן ושרירי הבטן התחתונה – עשוי בהחלט לסייע ללידה מוצלחת.
• שיפור קשיי נשימה הנובעים ממעבר הדם לעובר.
• הבאת הגוף למצב רגיעה ע"י הורדת מתח השרירים.
• חיזוק שרירי החזה התורמים ליציבות השדיים במהלך ההיריון ובהנקה.
• מניעת בעיות בהנקה ע"י הפעלת מחזור הדם גם באזור צינורות החלב.
• סיוע בהתפתחות העובר – האטת הזרמת החמצן ממריצה אותו לנוע ומחזקת את שריריו.
• אימוץ שגרת פעילות פיזית במהלך ההיריון, המעודדת חזרה מהירה לכושר לאחר הלידה.