הלכנו לבקר את ישראל אמרן – ראש שיטת ומייסד קרב מגע ICF אומנות לחימה בעצימות גבוהה
והפעם : שחרור מחניקות.
כאשר חונקים אותך התגובה צריכה להיות מהירה במיוחד, התוקף עלול בלחיצה על הגורגרת לגרום למוות.
ניתן גם להרים את הקורבן מהגרון ולהטיח אותו, את ראשו על הקיר.
בסרטון הבא ישראל מדגים לנו מספר סוגים של חניקות וכיצד משתחררים מהם.
שימו לב שהשחרורים מהחניקות הם אותם שחרורים וזה מה שהופך את השיטה הזו לכזו טובה ויעילה.
שימו לב שאת התרגילים מבצעים אנשים מיומנים ומקצועיים במיוחד, אין לנסות את התרגילים האלו לבד.
אהבתם את התרגילים ? רוצים ללמוד גם ? אנו מציעים לכם להרים טלפון לישראל 0528630550 ולקבוע שיעור ניסיון.
בכל מקרה – אל תנסו זאת בבית !
ICF – על מה מדובר?
אז הלכנו לבקר את ישראל אמרן – ראש שיטת ומייסד קרב מגע בשיטת אי סי אף
את ישראל ותלמידיו לא תרצו לפגוש בסימטה חשוכה או באמצע הלילה.
שיטת קרב מגע ICF נחשבת בארץ ובעולם לדור הבא של אומנויות הלחימה– שיטות הלחימה וההגנה העצמית.
השיטה בנויה כך שתוכלו להשתמש בכל דבר כנשק החל מהרגליים למכות ברך ובעיטות שונות ומגוונות, דרך מכות ידיים ומרפקים ועד נגיחות ונשיכות כשצריך…
ישראל חולק איתכם מהידע שלו בסרטון הדגמה להלן והפעם הגנה נגד סכין:
שימו לב שאת התרגילים מבצעים אנשים מיומנים ומקצועיים במיוחד, אין לנסות את התרגילים האלו לבד.
אהבתם את התרגילים ? רוצים ללמוד גם ? אנו מציעים לכם להרים טלפון לישראל 0528630550 ולקבוע שיעור ניסיון.
בכל מקרה – אל תנסו זאת בבית !
אומנויות לחימה – אנו עדים היום יותר ויותר לאלימות ברחוב, בבית הספר, במרכזי בילוי אליהם הילדים שלנו יוצאים בלילה – איפה לא ?!
ומתוך דאגה כנה ואמיתית אנו רוצים שהילדים שלנו ילמדו להגן על עצמם, רוצים שהילדות שלנו ידעו מה לעשות במקרה של תקיפה…
אז החלטנו לרשום אותם לחוג לאומנות לחימה, אבל לאיזו בדיוק ? יש כל כך הרבה !
הרי בעבר היה לנו מאוד קל לבחור אומנות לחימה, היה לנו קראטה וג'ודו.
אז קודם כל מה זה אומנות לחימה ?
ובכן אומנות לחימה מתחלקת לשניים :
החלק האומנותי אשר ניתן למצוא באלו שהגיעו בעיקר מהמזרח.
והחלק הלחימתי – קרב פנים אל פנים.
אספנו עבורכם הסברים קצרים על מס' אומנויות לחימה :
קראטה – פירוש המילה הוא יד ריקה. בקראטה נשתמש הרבה באגרופים ובבעיטות.
החלק האומנותי בקראטה הוא הקאטות – סדרה של תנועות מול יריב דמיוני.
והחלק הלחימתי הוא הקרבות פנים אל פנים.
הקראטה הוא ספורט תחרותי אשר אוכף מס חוקים בזמן הקרב.
ג'ודו – פירוש המילה ביפנית היא דרך רכה.
החלק הלחימתי הוא הקרבות אשר מבצעים ומטרת המתאמנים היא להטיל את היריב אל הקרקע ולהכניעו.
גם הג'ודו הוא ספורט תחרותי אשר הצמיח בישראל אלופי עולם אמיתיים כמו אריק זאבי, אורי ששון, יעל ארד, ירדן ג'רבי ועוד.
קרב מגע – אומנות לחימה ישראלית אשר נחשבת לבין המובילות בעולם.
בקרב מגע יש את החלק הלחימתי – הקרבות אשר החניכים מבצעים,
והגנה עצמית – הגנה מפני נשק קר, חם, חניקות, חביקות, מקלות ועוד.
ניתן היום למצוא מס רב מאוד של שיטות אשר מלמדות קרב מגע אך כל שיטה קוראת לעצמה בשם אחר.
לחימה משולבת -כשמה כן היא. שיטה אשר לקחה תרגילים מכל מיני אומנויות לחימה אחרות. שיטה אשר משלבת בתוכה את הטוב ממספר סגנונות.
גם כאן ניתן למצוא היום מס רב של מדריכים אשר מלמדים "לחימה משולבת" וכל שיטה קוראת לעצמה בשם אחר.
אומנויות הלחימה מהוות דרך חיים לאלו אשר מתמידים בהן
אומנויות לחימה רבות תורמות לשיפר הערכה ומשמעת עצמית, הן מפתחות את הביטחון העצמי והשליטה העצמית וכן תורמות לשיפור היכולות הגופניות והנפשיות
אספנו עבורכם קישורים לאומנויות לחימה ולכם נותר רק לבחור.
תהנו – צוות ספורטיבי .
שמי אריאל, בן 45, נשוי עם 2 ילדות מדהימות.
בשנת 1997 פתחתי בית ספר לקפוארה בגבעתיים כדי לבנות מקום בו אני ותלמידים שלי נוכל לגדול ללמוד ולהתפתח בתחומים של תנועה, לחימה, מוסיקה, בריאות ובניית קהילה הנמשכת לאומנות הזו והערכים הללו.
אני מאמין שיש לאתגר את עצמנו דרך קשיים והתמודדיות כדי להגיע לגדילה פנימית,
שיפור ביטחון עצמי וחברות טובה.
בשנות הילדות שלי תמיד עסקתי בכמה ענפי ספורט, הכל עניין אותי.
בצבא הכרתי את הקפוארה דרך חברה והתאהבתי מיד.
הקפוארה מוגדרת כאומנות לחימה בגלל המשחק האסטרטגי בו נמצאים המתאמנים,
כמובן שיש שיטות יעילות יותר להגנה עצמית כגון קרב מגע וכו.
המרכז שלנו שם פועל יום יום בלימוד, אימון והעשרה.
כך שמי שרוצה בכך יכול לקבל אימון גופני מעניין ומתקדם באוירה טובה.
כמעט כל שנה אני מקבל תגובות מהורים שילדים שלהם התפתחו בקפוארה והם רואים את התוצאות בחיים, שיפור בביטחון העצמי והיכולת להוביל ולהדריך, שיפור עצום ביכולות הגופניות.
מזמין אתכם ליצור איתי קשר 0723938132
שמי נטלי, אני חיה ונושמת את התנועה מגיל ממש קטן.
מאז ומעולם ידעתי שהעיסוק שלי יהיה התפתחות התנועה, גוף וכל המשתמע מכך.
חונכתי בבית סובייטי עם הרבה ערך לפרפקציוניזם מוחלט, לכן תהליך הלימוד וההכשרה שלי היה מאוד ארוך.
למעשה עד היום אני חוקרת ולומדת כדי להבין טוב יותר את הקשר בין העולם הפיזי והרגשי.
כאשר אני נגשת לטפל בבעיה של מתאמן/מטופל חשוב לראות כמה שיותר פרטים ביצירה הזו שנקראת האדם.
אדם שחווה "קשר" שהסתבך, רק כך אני מאמינה שאפשרי לפתור את הפתולוגיה או לפחות למצוא את הדרך ולצאת למסע של תהליך.
כשאני מתבוננת בפילאטיס אני רואה את החשיבות של אופנות ביצועה האלמנטים זה רלוונטי לכל תחום הכושר והספורט בעייני,
מה שחשוב זה איך עושים ולא מה עושים, מה הכוח שמניע? מהי המטרה? מהי הסיבה?
ורק ואז יודעים את הדרך הנכונה בעבור האדם הספציפי.
אני חושבת שזה מה שהופך את רוגעלך למקום מעט שונה.
אנחנו לא באים להעביר שיעור ולהעניק למתאמן את מה שהוא הכי זקוק.
מתאמן אינו זקוק לתרגיל אלה לקבל מענה, למשל:
כדורגל מקצועי, ילד מהג'ודו שחולם להיות באולימפיאדה, האמא עם כאבי הגב או הנערה שסובלת ממניאה דיפרסיה,כל אחד עם הצורך הספציפי שלו.
בעולם הפילאטיס מכשירים, בזכות הקפיצים הרצועות והציוד המגוון ניתן באופן מאוד נגיש לטפל בבעיות אורטופדיות כגון:
רגישות בברכיים כאבי גב צוואר מפרקים צפיפות העצם ,גמישות
ועוד דברים שמתאמנים אפילו לא מעלים על דעתם.
השיטה מלחתחילה פותחה על ידי גבר ג'וזף פילאטיס אך כיום היא מונגשת מאוד לנשים ונותנת מענה רב בנושא:
ריצפת אגן, שיקום הגוף לאחר לידה או הכנה ללידה עצמה.
וכן גם לעבור את תקופת האימהות בראשיתה בצורה תקינה ומאוזנת ברמה הפיזית ולא פחות הרגשית.
בעולם המהיר של היום פילאטיס מכשירים מאפשר לאנשים לגעת באופן נגיש יותר בעולם הרוח החיבור לעצמו לגופו לרצונו, הכלים מאוד פרקטיים ומדוייקים
אני מכשירה את הצוות שלי בסטודיו, התוכן של השיעור כמובן חשוב מאוד,
אבל לפני הכל שהעיניים והלב יהיה פתוח בלזהות את מה שהמילים יודעות להסתיר
אבל שפת הגוף לא משקרת.
אני בוחרת בפינצטה את מי שיעבור את תהליך ההכשרה בסטודיו.
כמובן שיש איתי בצוות מדריכים מעולמות שונים ועם הכשרה רבה ומגוונת
שרק מעשירים את התכנים והביטוי שלנו כצוות.
חשוב לי לשמר תקשורת מעולה עם הצוות שהם הלב של המקום הזה
עם כל שיחת תודה אני תמיד מרגישה פחד מה יקרה אם יום אחד משהו כבר לא יהיה כזה לפי דעתי זה מה שמשאיר את האש לבעור רק חזק יותרה.
מזמינה אתכם ליצור איתי קשר 0723938039
בהבנה ושימוש נכון של שפת הגוף בהגנה עצמית יכולה בהרבה מקרים לשנות את סוג ואופן העימות כולו.
לכל עימות (למעט חבלני) יש גינוני טקס והוא מורכב ממספר שלבים, כאשר שפת הגוף היא אחת מהן.
זה מתחיל בקשר עין עוין, עובר לקללות, לאחר מכן מתחיל מגע ברמות שונות של דחיפות וכו'
ובסוף מגיע השלב של העימות הפיזי!
לרוב בכל אחד מהשלבים, למעט האחרון, ניתן ליצור מצב של הימנעות מאלימות ו/או להסתייע בידי אנשים אחרים
על מנת למנוע הסלמה של המצב ו/או לנסות פשוט לברוח מהסיטואציה.
הבנת חשיבות שפת הגוף בהגנה עצמית היא קריטית והיא יכולה לסייע לכם רבות להימנע מעימות פיזי.
שפת גוף היא צורת התקשרות לא מילולית להבעת והעברת מסרים על ידי שימוש בתנועות, תנוחות, והבעות פנים.
ראשית על פי שפת הגוף, אחד הדברים החשובים ביותר לשמור ולכבד הוא המרחב האישי.
המרחב האישי הוא הטווח שבו האדם שמולנו אינו מרגיש מאוים, במקרה של תקיפה אלימה יש לזה משמעות כפולה ומכופלת, ראשית חדירה למרחב האישי של מישהו יכולה באופן אוטומטי להפוך אותו לאלים ואגרסיבי יותר והמשמעות השנייה היא שאני חייב לשמור על המרחב האישי על מנת שברגע של הסלמה תהיה לי את היכולת להגיב.
גם פה ישנן מספר הבעות שיכולות להעביר מסר מאוד ברור לגבי מה אנחנו מתכננים או רוצים לעשות. בשני צידי הקשת יש מצד אחד את השפלת העיניים שמביעות כניעה, פחד וכו' ומצד הקיצוני השני יש את המבט שנקרא קשר עין ישיר וממושך, זועם כאשר העיניים מכווצות, שמנסות לחדור את האדם שנמצא מולנו.
כל אחד ממבטי העיניים הקיצוניים (פחד או שתלטנות) יכולים לייצר גם הם שני מצבי קיצון.
מבט מושפל וכנוע יכול לגרום לשתי תגובות, הראשונה שהתוקף יבין שהוא שולט בסיטואציה ויחליט להפסיק את הריב ומצד שני אותו מבט יכול לעורר את יצר ההתקפה (כי הוא מבין שהוא חזק) להמשיך ותקוף!
ומבט עיניים תקיף, ישיר וממושך…עלול לגרום ליריב לנסות לתקוף חזק יותר או לסגת מהסיטואציה.
אנחנו צריכים למצוא את עמק השווה ולהתאים את זה לסיטואציה ולהיות מספיק רגישים ולדעת מתי ומה אנחנו מעוררים בצד השני, אך מצד שני אל תסיר את העיניים שלך מהתוקף.
מיקום הידיים – כאשר מתחיל להתפתח עימות פיזי, ישנה חשיבות עצומה למיקום הידיים, הן בטח שלא אמורות להיות משולבות, או בכיסים או מאחורי הגוף.
הידיים צריכות להיות זמינות לבלימה, חסימה או התקפה…אבל לפני שזה קורה, הן צריכות להעביר מסר ניטרלי, לא אגרופים קפוצים שמזמינים התקפה, אלה ידיים פתוחות (דומה מאוד לתמרור עצור) והמיקום שלהם צריך להיות באזור החזה, כך במידה והתוקף יורה אגרופים, יש לי את היכולת להגן על הראש ולהוציא התקפה.
עמידה פנים אל פנים יוצרת תחושת עימות, עמידה 'קרבית' יוצרת תחושת עימות, עמידה רחוקה מידי מעבירה תחושה של פחדנות וגם לא מאפשרת להגיב מהר.
עמידה זקופה מול עמידה שפופה לכל אחת מהן מסר אחר וגם כאן בהתאם לסיטואציה אני צריך לבחור איזה מסר אני רוצה להעביר.
"בוא נראה אם אתה גבר…" בוא לפה יא בן של…" האם אני צועק או מדבר בשקט?
האם אני אשתמש בשפה שמכבה את השריפה או שאני אדליק אותה עוד יותר? האם הקול שלי רועד או יציב?
חשוב להשתמש בשפה שמרגיעה את הרוחות הסוערות, ניתן לבקש סליחה, ניתן להגיד לצד השני שאתה לא רוצה עימות, לבקש להרגיע את המצב. להגיד שאתה מבקש ללכת מבלי לריב. לעשות כל מה שצריך כדי להימנע ולא להגיע לנקודת אל חזור.
חשיבות שפת הגוף בהגנה עצמית היא רבה מאוד! מטרת העל שלכם היא להימנע מעימות פיזי. כולם יודעים איך העימות מתחיל ואף אחד לא יודע איך הוא נגמר…זו יכולה להיות פציעה חמור ואף מוות ולעיתים הצלקות הנפשיות שנשארות בעקבות עימות כזה נשארות אתנו כל החיים. הנושא עדין, מורכב ויש לו חשיבות רבה. מציאת האיזון בכל סיטואציה היא חשובה מאוד והיא זו שתאפשר לכם למנוע את התקרית האלימה ולחזור הביתה בשלום.
משה מזרחי – דניס הישרדות בכפר סבא, מאמן מגוון אוכלוסיות, נוער בסיכון, אוטיסטים ועוד.
משה מעביר לימודי הגנה עצמית בכפר סבא, סדנאות הגנה עצמית לנשים, אימונים אישיים קבוצתיים ועוד.
מזמינים אתכם ליצור קשר 0723938077
שמי אילה נומברג אני מורה לפילאטיס ופילאטיס שיקומי.
בעלת נסיון של 30 שנה בתחום, מנחת סדנאות לקבוצות וארגונים.
עוסקת באימון אישי וקבוצתי ועובדת עם קשת רחבה של האוכלוסיה.
רכשתי הכשרות אצל מיטב המומחים בארץ ובעולם וארגז הכלים
שברשותי מאפשר לי לתת מענה לאנשים שסובלים מכאב.
הכאב הוא נורת אזהרה. אם נתייחס אליו נוכל לצאת ממעגל הכאב.
זהו תהליך הדורש תרגול אך אין כמו מבחן התוצאה להוכיח שזה
אפשרי.
מטרת העל בעבודתי היא לשפר את איכות חייו של האדם.
בשיטת האימון שלי אני מתייחסת לעקומות הטבעיות של עמוד השדרה
ומאפשרת למתאמן לגייס שרירים שהגוף שכח מקיומם.
האדם לומד לנוע במסלולי תנועה חדשים שמאפשרים גיוס נכון של
שרירי השלד,תנועתיות מיטבית של המפרקים, הפחתת כאבי גב, חיזוק
מסת שריר והפגת מתחים.
ניתנת התייחסות ספציפית לרקמות החיבור ולשרירי רצפת האגן.
כתוצאה מהתהליך ישנו שיפור עצום ביציבה.
יציבה נכונה מהווה בסיס לשמירה על בריאות ותפקוד הרקמות בגוף.
שיטת קרב מגע I.C.F נחשבת בארץ ובעולם לדור הבא של שיטות הלחימה וההגנה העצמית.
נוסדה על-ידי ישראל אמרן, על מנת לתת לאנשים כלים ממשיים ללחימה ולהגנה עצמית הן לצרכים אזרחיים והן לצרכים צבאיים.
קרב מגע I.C.F בנוי כך שתוכלו להשתמש בכל דבר כנשק – החל מהרגליים למכות ברך ולבעיטות שונות ומגוונות,
דרך הידיים והמרפקים להכאה ועד לנגיחות ולנשיכות כשצריך.
כמו כן, השיטה נותנת מענה לשאלה איך לפעול במצבים מסוכנים שיכולים לקרות בכל מקום: רחוב, מסעדה, בר, מועדון, עבודה וכו'.
זאת אחת השיטות היחידות שמצריכות מינימום אימון וחזרה למקסימום יכולת פעולה בזמן אמת, היות והיא דוגלת בשני עקרונות חשובים:
אנו בין היחידים בארץ שעושים שימוש בציוד ובשיטות לימוד מהמתקדמות בעולם, שהוכיחו את עצמם בהבאת תלמידים לרמה גבוהה וממשית של הגנה עצמית.
למשל: ציוד מיגון מסוג REDMAN™ וסכין ה SHOCKNIFE™ שרשומה כפטנט,
ושיטות אימון כמו סימולציות בהן התלמיד אינו יודע איך ומתי יותקף, וכך בעצם הוא נבחן בזמן אמת על פעולותיו בזמן ההתקפה.
במרוצת השנים עבדנו עם אנשים רבים בסניפים הקיימים בישראל ובחו"ל, כמו גם עם חברות אבטחה ואכיפת חוק למיניהן,
עם יחידות מיוחדות בארץ ובחו"ל ועם בתי ספר ברחבי הארץ (כולל ילדים עם לקויות שונות). כך צברנו מוניטין וידע מקצועי רב.
מאז ומתמיד אומנות הלחימה עניינה את ישראל אמרן. את אימוניו התחיל לפני שנים רבות בקראטה.
במרוצת הזמן התחיל להתאמן בעוד אומנויות לחימה כגון ג'ודו, אגרוף תאילנדי, אגרוף קלאסי וגונג פו וארניס (שיטה המתמחה בשימוש בנשק קר).
כשהגיע לקרב מגע, ישראל הרגיש שמצא את מה שחיפש – שיטה פרקטית ויעילה למצבים אמיתיים, כפי שהוא מתאר אותה.
ישראל אמרן התחיל את אימוניו בקרב מגע בשנת 1990. הוא התאמן אצל אלי אביקזר, ראש שיטת ק.מ.י,
והיה תלמידו הבכיר של ראש שיטת קרב מגע מלא גיא דאר. מתאמן כבר מעל 20 שנה, והתחיל בהדרכת מועדונים כבר בגיל 14.
ישראל הוא מאמן קרב מגע משנת 1995. בעל ניסיון רב באימון ילדים, נוער, בוגרים ונשים, וכן אנשי אבטחה, ביטחון וחינוך מיוחד. במרוצת הזמן הבין כי יש באפשרותו לשפר את דרך הלחימה והבנת הלחימה ברחוב, וכך יצא לדרך חדשה: קרב מגע I.C.F.
אנו מזמינים אתכם ליצורעם ישראל קשר 0723938037
Shlomi Abecidon has studied and practiced Martial Arts, Krav Maga and Krav Magen for over 20
.years and had achieved the rank of Dan 5, as a senior instructor in Krav Magen
At the age of 15 he received a black belt from the founder of Krav Magen, Eli Avikazar
Shlomi served for 3 years in the Israeli army, Paratroop unit, “MAGLAN”
After his army service he worked for over 10 years as a Krav Maga instructor training Security
.guards
He received his B.A from the Wingate College in Physical Education, with a specialization in
training children and an M.A. in the Science of Physical Training
.In 2009 he completed a course in educating Trainers of Martial Arts
For the past 10 years he has been in charge of Martial Arts and Physical Education in Kfar Yona
.and in the Academic College of the Wingate Institute
Shlomi is a certified instructor in the Physiology of Training Methods, from the Ministry Of Sport
.from the State of Israel and an instructor at the Wingate Academic College
He has been accredited by the Ministry of Sport to conduct Certified Training Courses in Israel and
.abroad
krav maga
