אילה נומברג – מורה לפילאטיס שמי אילה נומברג אני מורה לפילאטיס ופילאטיס שיקומי. בעלת נסיון של 30 שנה בתחום, מנחת…קרא עוד
איך נכנסים לכושר ? כולנו רוצים להיות יותר חזקים, יותר בריאים, להיראות יותר טוב, יותר גמישים, יותר צעירים, יותר רזים……קרא עוד
להתחיל בקטן… טיפים לחיים בריאים טיפים לחיים בריאים – פוסט קצר על איך להתחיל בקטן. רובנו מוצאים את עצמנו או…קרא עוד
לחתוך ב- ויטמינים ?! או בעצם מדוע לא מומלץ לחתוך דק את הירקות, לבשלם, לצלות, לטגנם? ויטמינים הנם מרכיב חשוב…קרא עוד