סטודיו פיטנס – פעילויות ספורט בהרצליה

אנו שמים דגש על אימון פונקציונלי וטבעי תוך שימוש במשקל הגוף הטבעי בכל גיל ובכל מצב גופני.
אצלינו ניתן להתאמן במגוון פעילויות :

• איגרוף –

  אנו מציעים אמנות לחימה זו למבוגרים ולילדים.
  במהלך השיעור המתאמנים לובשים כפפות, קסדה ומגן שיניים כדי להתכונן לקרב.
  האימון מפתח ביטחון עצמי ותגובות מהירות, משפר יכולת לב ריאה, ומאפשר לפתח שרירים באופן טבעי

• עיצוב וחיטוב –

  תפסלו לעצמכם גוף חלומי תוך כדי שריפה של 500 קלוריות בכל אימון.
  שיעור זה מתמקד בחיזוק ועיצוב שרירי הגוף, טיפוח היציבה, שיפור הכוח והגמישות.
  האימון משלב בין תרגילי אירובי לתרגילי חיזוק לכל חלקי הגוף – שרירי בטן, ישבן, ירכיים, גב, חזה וזרועות.
  באמצעות ציוד כגון רצועות, מוטים ומשקולות, כל המאמצים מסונכרנים כדי לאפשר לכל חלק בגופכם להתפתח באופן הרמוני.

• הגנה עצמית לנשים –

  טכניקות שנלקחו מקרב מגע והותאמו במיוחד למצבי תקיפה שנשים עלולות להיתקל בהן ביומיום.
  נלמד כיצד לכוון לנקודות הרגישות של התוקף ואיך להגן על עצמנו מכל סוגי ההתקפות באמצעות סכין, נשק, תפיסה, חניקה וחביקה.

• פילאטיס –

  פילאטיס היא שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף,
  ולאפשר לאדם לבצע את מטלות היומיום במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.

• קרב מגע –

  שיטת הגנה עצמית ישראלית המאפשרת לך לצאת מכל סוגי התקיפות הפיסיות עם או בלי נשק.
  הקרב מגע מתאים לכל גיל, מפתח ביטחון עצמי, קואורדינציה, ותגובות מהירות. כלי מושלם ללמד לילדים משמעת.

• יוגה –

  תרגול עדין בקצב איטי המתאים למתחילים או מתרגלים שמעדיפים סגנון יוגה רגוע יותר.
  במהלך השיעור אנו מחזיקים את התנוחות במשך יותר זמן עם דגש על נשימה ויישור הגוף.
  התרגול כולל תרגילי נשימה ומדיטציה