פילאטיס

פילאטיס

פילאטיס – מה זה? – עפ”י ג’וזף פילאטיס, אימון גופני הינו המדד הראשוני לאושר:  

Physical fitness is the first requisite of happiness

ממציא הפילאטיס הוא ג'וזף פילאטיס, אשר המציא את השיטה על מנת לתת מענה לאנשים בעלי מוגבלויות בתנועה.

לשיטה ישנם 6 עקרונות: ריכוז, שליטה, מרכז, זרימה, דיוק ונשימה.

התרגילים מבוצעים במספר קצר של חזרות.

מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שניתן יהיה לבצע את הפעולות היומיומיות ללא שחיקה, באופן הבריא ביותר ובכמה שפחות מאמץ, על ידי אפשור טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה.
ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה

השיטה מתאימה לכל אחד בכל גיל ובכל מצב גופני – אך בעיקר לאלו הסובלים מפציעות גופניות.

התרגילים מבוצעים על מזרן מתאים ובאמצעות מכשירים מתאימים

כל תרגיל יבוצע על ידי ייצוב אזורים מסוימים ותנועה מאוזנת מהחלקים האחרים.

אנו אוספים עבורכם מס רב של מקומות בהם ניתן ללמוד פילאטיס – לכם ניתן רק לבחור.